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肚子隐隐作痛还拉稀?经常拉肚子怎么护理?
时间:2023-12-03 14:34
腹泻即拉肚子,这是一种肠胃功能受损的表现,若经常性出现,则预示着肠道出现了问题。并且,腹泻时人体的肠胃很脆弱,需格外注意日常的护理,以免加重身体不适。那么,经常拉肚子应该怎么护理呢?一起来了解下吧。
1、注意清淡饮食
腹泻期间要保持清淡饮食,尽量不摄取过于油腻、辛辣刺激的食物,这些食物不仅会影响肠胃功能,还会加重腹泻的情况。因此要尽量保持饮食的清淡,多吃一些营养的蔬菜水果,或者是其他容易消化的粥和汤。
2、注意个人卫生
注意勤洗手,养成良好的卫生习惯,因为平时所接触的物质上大多存在细菌,比如吃饭前没洗手,就很容易让细菌通过双手,进入口腔再进入肠道,容易加重或诱发腹泻。
3、增强身体锻炼
经常进行运动锻炼能提高身体的免疫力,对治疗腹泻也有一定的功效。而且在锻炼时身体的新陈代谢会加快,肠胃功能会逐渐上升,有助于减少腹泻的发生。
4、补充足量水分
腹泻时人会频繁地上厕所,体内的水分会被大量的排出,这时需要多喝水,为身体补充水分,否则就可能会出现脱水的问题。
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