连续几天肚子疼拉稀？夏季如何预防急性肠胃炎？

　　夏季是急性肠胃炎的高发时期，天气炎热，细菌易滋生，不注意生活中的护理，导致肠胃受损的话，很容易患上急性肠胃炎。今天，我们就来聊一聊，夏季如何预防急性肠胃炎？

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　　1、注意饮食卫生

　　夏季气温高，剩饭剩菜容易滋生细菌，所以尽量避免吃隔夜的饭菜。应注重对食物的储存，避免病菌污染。瓜果蔬菜食用之前要清洗干净，在冰箱中储存食物时，要将生食和熟食分开摆放，并用保鲜袋或保鲜膜等物品。将食物裹紧再放入冰箱，谨防细菌污染，同时要养成定期清洁冰箱的好习惯。

　　2、合理安排饮食

　　注意规律饮食，饮食以清淡为主，定时进餐，不盲目减肥，保证饮食结构的平衡。同时不要暴饮暴食，少吃生冷、油腻、不干净的食物。

　　3、注意腹部保暖

　　人体内的很多器官功能都是喜温厌寒的，胃肠也不例外，所以要注意身体的温暖，尤其是腹部，不要过于贪凉。

　　4、注意个人卫生

　　养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲，勤洗澡，勤换衣物，减少急性肠胃炎的发生。

　　5、加强体育锻炼

　　可以根据自身的身体状况选择适合的锻炼方式，提高自身免疫力，改善身体素质，预防急性肠胃炎的出现。

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