口干口苦口臭，是什么原因?怎么预防?

　　对于很多年纪稍微比较大的人来说，口苦口干口臭这种症状似乎挺常见，不像年轻人那样嚼口香糖就没事了，我们的症状总是持续很久，而且比较突出。

　　尤其，我们在睡觉完了以后，起床的时候，我们时不时的有这种感觉，面对亲人朋友都难免尴尬，但又不知如何是好。那么，这是什么原因造成的?

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　　1、食物残留在口腔 中发酵，形成腐败物。比如：有蛀牙空洞或睡前不刷牙,口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等。这两种原因造成的口腔异味都是暂时的,原因明了,易于解决。

　　2、胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多,常并发严重口臭 、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。

　　3、不良生活饮食习惯，吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易引起口臭。

　　4、幽门螺杆菌感染引起，口臭多数胃肠疾病,这与幽门螺杆菌感染有关, 胃部感染幽门螺杆菌可以产生具有臭鸡蛋气味的硫化氢气体,引起口臭。

　　如何预防口干、口苦?

　　1、加强运动  锻炼可促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能正常运转。

　　2、合理饮食  合理安排饮食，不食用辛辣、冰冷食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现，多喝水等。

　　3、清洁口腔  注意搞好口腔清洁工作，否则还很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，避免口腔内有大量的细菌，避免龋齿，清洁口腔。

　　4、规律睡眠  不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

　　5、戒烟戒酒  宿醉后醒来都会觉得嘴巴里又干又臭。

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